10 Times

10 thói quen “huỷ hoại” sức khoẻ

(Dân tri) - Mặc dù chú trọng dinh dưỡng nhưng vẫn hay ốm vặt. Bạn cho rằng “thể chất” của mình không tốt nhưng trên thực tế, các chứng bệnh “nhỏ nhặt” đó thường là do những tiểu tiết nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày gây ra.

Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen “vặt vãnh” sau đây không nhé. Nếu có, hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn, tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn.

 

1. Hàng ngày đi một đôi giày không thay

 

Do chân và các bộ phận khác trong cơ thể chúng ta có thể ra mồ hôi, vì vậy giày sau khi đi một ngày đều trở nên ẩm ướt và ít nhất cần 24 tiếng sau mới có thể hoàn toàn khô ráo, thông thoáng. Mỗi ngày bạn chỉ đi một đôi giày sẽ làm cho chân trong một thời gian dài ở trong trạng thái ẩm ướt, và cũng sẽ dễ sinh ra vi khuẩn gây bệnh. 

 

Khuyến nghị: Nên chuẩn bị 2 - 3 đôi giày thay đổi. Khi về nhà cần đi dép thông thoáng để cho giày có cơ hội “nghỉ ngơi” sau một ngày “làm việc” mệt mỏi và để cho chân thoáng khí.

 

2. Mặc quần áo bó sát

 

Quần áo bó sát giúp “khoe” đường cong hoàn mỹ của cơ thể nhưng nếu vẫn mặc bộ cũ khi cơ thể đã lên "size" thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng chèn ép các cơ quan nội tạng, gây ra đau bụng, chướng bụng, tăng thêm gánh nặng cho tim, từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái.

 

Nếu mặc quần quá chật sẽ làm cho vị toan chạy ngược trở lại. Vị toan chảy ngược sẽ kích thích thực quản, gây ra tức ngực, đau ngực. Đồng thời, mặc quần bó sát trong thời gian dài không có lợi cho việc vận hành đào thải khí thể trong cơ thể, gây ra chướng bụng, và các triệu chứng được gọi là “không thông gây ra đau”.

 

Khuyến nghị: Ngoài mục đích giảm béo, bạn nên mua sắm cho mình những bộ quần áo rộng rãi thoáng mát để thay thế với những bộ quần áo bó sát.

 

3. Giặt quần áo tiết kiệm nước

 [pic]

Mặc dù tiết kiệm nước là một hành động bảo vệ môi trường rất tốt nhưng nếu khi giặt quần áo quá tiết kiệm nước, không gột...